人体每天需要维生素a多少
若安好维生素:人体每天需要维生素a多少

人体对维生素A的需求量因年龄、性别以及生命阶段(如怀孕或哺乳期)的不同而有所差异。以下是一些一般性的指导值,但请注意,具体需求应根据个人情况,并在必要时咨询医生或营养师:

若安好维生素:人体每天需要维生素a多少第 1 部分
- **1-3岁儿童**:约200微克视黄醇当量(μg RE)

若安好维生素:人体每天需要维生素a多少第 2 部分
- **4-8岁儿童**:约300微克视黄醇当量(μg RE)

若安好维生素:人体每天需要维生素a多少第 3 部分
- **9-13岁儿童**:约400微克视黄醇当量(μg RE)

若安好维生素:人体每天需要维生素a多少第 4 部分
- **14岁以上男性**:约900微克视黄醇当量(μg RE)

若安好维生素:人体每天需要维生素a多少第 5 部分
- **14岁以上女性**:约700微克视黄醇当量(μg RE)
若安好维生素:人体每天需要维生素a多少第 6 部分
- **孕妇**:约770微克视黄醇当量(μg RE)
若安好维生素:人体每天需要维生素a多少第 7 部分
- **哺乳期妇女**:约1300微克视黄醇当量(μg RE)
若安好维生素:人体每天需要维生素a多少第 8 部分
这里提到的“视黄醇当量”是一个衡量维生素A活性的标准单位,它考虑了不同形式维生素A(如β-胡萝卜素)的生物利用度。
若安好维生素:人体每天需要维生素a多少第 9 部分
确保通过均衡饮食获得足够的维生素A是很重要的,富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼类、奶制品以及富含β-胡萝卜素的蔬菜和水果(如胡萝卜、甜薯、菠菜和甘蓝等)。过量摄入维生素A(特别是长期大量摄入)可能有害健康,因此在服用任何补充剂之前最好咨询医疗专业人员。
刚刚有人购买了:
買家測評:
维生素買家:t**2
维生素套餐:【尝鲜装】女士维生素软糖70粒.-禾方汇酸枣仁片百合莲子片维生素b6睡眠片助睡眠深度入睡片100粒
维生素測評:物流很快!东西也很棒,25的女孩子要开始好好养生啦~尤其是最近还打算怀宝宝,营养更早补充到位!
维生素買家:c**财
维生素套餐:【60粒单瓶装】女士多维-恩威万高含量有机硒片补硒正品官方旗舰店生物素维生素硒酵母女性
维生素測評:应该是正品 没查
维生素買家:哈**子
维生素套餐:0片 x 1盒 成人维生素【小瓶随身装】-五个女博士富铁软糖女性铁剂维生素气血含铁软糖官方旗舰店正品
维生素測評:卖家发货速度快,包装很仔细,营业含量高,先试用一段时间吧
维生素買家:t**8
维生素套餐:1大瓶【100粒】优质钙D-诺莱维褪黑素维生素b6睡眠片成人改善睡眠可搭安神助眠失眠神器
维生素測評:给家里妈妈买的,这个年纪格外需要补钙,这款产品挺不错的,性价比也高,会坚持吃的,挺满意的。
维生素買家:t**3
维生素套餐:【女士专属营养】0粒女维2+0粒女维2-璟宁喜维他牌褪黑素片安瓶助睡眠60片复合维生素B6试用装官方正品
维生素測評:正品 日期也新鲜 妈妈也喜欢
瀏覽“人体每天需要维生素a多少”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇:多囊要吃维生素d
下一篇:宝宝吃了维生素ad还要吃d3吗
