每人每天摄入维生素c多少
若安好维生素：每人每天摄入维生素c多少
成年人每日推荐的维生素C摄入量因地区和机构而略有不同，但一般来说，建议的摄入量如下：
若安好维生素：每人每天摄入维生素c多少第 1 部分
- 成年男性：90毫克/天
若安好维生素：每人每天摄入维生素c多少第 2 部分
- 成年女性：75毫克/天
若安好维生素：每人每天摄入维生素c多少第 3 部分
对于孕妇和哺乳期妇女，由于她们的身体需要更多的营养来支持胎儿或婴儿的成长，所以推荐的摄入量会更高一些。
若安好维生素：每人每天摄入维生素c多少第 4 部分
值得注意的是，吸烟的人可能需要更多的维生素C，因为吸烟会增加身体对这种维生素的需求。对于吸烟的成人，建议每日摄入量增加35毫克。
若安好维生素：每人每天摄入维生素c多少第 5 部分
这些数值是基于平均健康状况下的一般建议，具体的摄入量可能会根据个人的健康状况、饮食习惯等因素有所不同。如果你有特殊健康需求或疑问，建议咨询医生或营养师以获得个性化建议。同时，过量摄入维生素C也可能带来副作用，因此按照推荐量摄取是很重要的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**0
维生素套餐：瓶60片【第件0元】-补充营养-【 烈儿超级年货节】自然之宝液体钙维生素d3中老年钙成人钙片
维生素测评：里面粉沫太多，观感太差
维生素买家：t**0
维生素套餐：【1盒 15支】改善贫血-复合多种维生素多维片维生素B族维生素C烟酰胺叶酸钙片成人通用
维生素测评：味道可以，服用了一段时间了，气色变好了，脸色也变红润了，改善贫血效果不错
维生素买家：t**9
维生素套餐：1瓶【尝鲜装】拯救你的白发-Swisse成人补锌片ZINC男性备孕女复合维生素精子调理活力质量60粒
维生素测评：产品很好用过有效果还回回购喜欢的快快加购起来吧
维生素买家：a**鹤
维生素套餐：深蓝色-【交个朋友年货节先加购】vitabiotics维生素c正品成人vc片女进口
维生素测评：美國善存片新配方（275片） 開吃了 吃9個月24.8.～25.5. 保質期25年8月25日 海外購 很安全 價錢不貴 貨真價實 價廉物美謝謝店鋪老闆和淘寶的優惠券 快遞小哥很好 炎炎夏日 送貨上門 還發短信給我“放假門口”謝謝看到小哥
维生素买家：联**2
维生素套餐：2瓶装 【基础装 日常补充】-VIKlab天然VC维生素c美白淡斑内服VC抵抗力免疫力成人
维生素测评：经常熬夜追剧，出现掉发，脸上长痘，自从开始吃B族维生素，发现现在脸上不会经常出油长痘，掉发现象也有减少，现在每天都会坚持吃，含量很高，是一款不错的产品！
浏览“每人每天摄入维生素c多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：缺少维生素b会引起脚气吗
下一篇：10岁吃什么维生素好
