橙子汁补充维生素c吗

若安好维生素：橙子汁补充维生素c吗

是的，橙子汁是一种很好的维生素C来源。一杯（约240毫升）新鲜挤出的橙汁通常含有大量的维生素C，可以满足成人每日推荐摄入量的一部分。不过需要注意的是，市售的一些橙汁可能经过加工处理，可能会损失部分维生素C，并且一些产品还可能添加糖分。因此，如果希望通过橙汁来补充维生素C，建议选择无添加糖的新鲜或冷压橙汁。当然，新鲜水果总是比果汁更健康的选择，因为它们含有更多的纤维素和其他营养成分。

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