若安好维生素:每日维生素a摄入标准mg
维生素A的推荐摄入量通常不是以毫克(mg)为单位,而是以微克视黄醇当量(mcg RAE, Retinol Activity Equivalents)来表示。这是因为不同形式的维生素A(如β-胡萝卜素)在人体内的活性有所不同。
若安好维生素:每日维生素a摄入标准mg第 1 部分
对于成人来说,一般建议的维生素A日常摄入量如下:
若安好维生素:每日维生素a摄入标准mg第 2 部分
- 成年男性:900微克视黄醇当量/天(约等于3000国际单位)
若安好维生素:每日维生素a摄入标准mg第 3 部分
- 成年女性:700微克视黄醇当量/天(约等于2333国际单位)
若安好维生素:每日维生素a摄入标准mg第 4 部分
需要注意的是,维生素A是脂溶性维生素,过量摄入可能会在体内积累,导致毒性。因此,超过推荐摄入量的补充应谨慎进行,并最好在医生或营养师指导下进行。
若安好维生素:每日维生素a摄入标准mg第 5 部分
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