缺维生素e和锌吃什么好
若安好维生素：缺维生素e和锌吃什么好
缺乏维生素E和锌时，可以通过食物补充这两种营养素。下面是一些建议：
### 维生素E
若安好维生素：缺维生素e和锌吃什么好一、 **坚果和种子**：如杏仁、榛子、花生、向日葵籽等。
若安好维生素：缺维生素e和锌吃什么好二、 **绿叶蔬菜**：菠菜、西兰花等。
若安好维生素：缺维生素e和锌吃什么好三、 **植物油**：如小麦胚芽油、向日葵油、玉米油等。
若安好维生素：缺维生素e和锌吃什么好四、 **水果**：鳄梨（牛油果）含有较多的维生素E。
### 锌
若安好维生素：缺维生素e和锌吃什么好一、 **海鲜类**：牡蛎是锌含量极高的食物；其他如虾、蟹、贻贝等也含有较多锌。
若安好维生素：缺维生素e和锌吃什么好二、 **红肉和家禽**：牛肉、猪肉、鸡肉等。
若安好维生素：缺维生素e和锌吃什么好三、 **豆类和豆制品**：黑豆、红豆、豆腐等。
若安好维生素：缺维生素e和锌吃什么好四、 **全谷物**：燕麦、糙米等。
若安好维生素：缺维生素e和锌吃什么好五、 **坚果和种子**：南瓜籽、芝麻等。
在调整饮食的同时，如果考虑使用补充剂，请先咨询医生或营养师的意见，以确保安全和适宜性。过量摄入某些营养素也可能对健康产生负面影响。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：维生素E100粒*瓶-汤臣倍健液体钙dk中老年男女孕妇补钙维生素d3k2旗舰正品
维生素测评：每天用这个VE护肤，脸上的皮肤明显变的细腻了。宝贝晶莹剔透，颗粒饱满用很长时间，坚持使用改善皮肤状态超赞
维生素买家：t**0
维生素套餐：1件-Swisse斯维诗柠檬酸钙片孕妇中老年男女补钙青少年维生素d3迷你钙
维生素测评：快递送的很快，东西收到时包装很完整，一瓶份量有很多，可以吃好几个月了，入口微酸，一天一颗补充维c，非常不错！
维生素买家：t**1
维生素套餐：5盒60粒-金钙尔奇碳酸钙维D3片钙片100片维生素d钙片中老年骨质疏松
维生素测评：一次买了三盒，是正品，跟药店买的效果一样，大家可以放心购买
维生素买家：t**6
维生素套餐：【1岁以上】盒*6粒疗程装丨更适合中国宝宝-【双12礼遇】Swisse钙片中老年人柠檬酸补钙k2钙维生素d旗舰
维生素测评：老品牌了，一直用这款产品，宝宝的免疫力提升了，家人很放心
维生素买家：t**7
维生素套餐：0粒x10盒送10贴退热贴【共00粒-1岁以上】-汤臣倍健液体钙片dk女性中老年人青年孕妇补钙胶囊液体钙维生素dk
维生素测评：从小到大一直吃的这款ad小时候吃的绿色的，一岁了，换的粉色很不错，宝宝也爱吃
浏览“缺维生素e和锌吃什么好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：幼儿补充维生素ad还是维生素d好
下一篇：硒和维生素c搭配有什么好处和坏处
