维生素b1平时没事可以吃吗
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维生素B1（也称为硫胺素）是人体必需的一种水溶性维生素，对于维持神经系统健康、促进能量代谢等具有重要作用。由于它是水溶性的，多余的维生素B1可以通过尿液排出体外，不容易在体内积累到有害的水平。
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然而，这并不意味着可以无限制地补充维生素B1。正常情况下，通过均衡饮食（如全谷类、肉类、豆类和坚果等食物中都含有丰富的维生素B1），大多数人可以获得足够的维生素B1。除非有特定的医疗建议或诊断出维生素B1缺乏症，否则不需要额外补充维生素B1。
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如果你认为自己可能缺乏这种维生素或有特殊需求，最好先咨询医生或营养专家的意见，以获得个性化的健康建议。不恰当的补充可能会导致其他营养素之间的不平衡或其他健康问题。
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