13岁儿童每日需多少维生素d

若安好维生素：13岁儿童每日需多少维生素d

对于13岁的儿童，推荐的维生素D摄入量通常为每天600国际单位（IU）或15微克（mcg）。这个建议值是由许多健康机构提出的，比如美国国家医学科学院。不过，具体的需要量可能会根据个人的健康状况、饮食习惯以及日晒情况有所不同。

若安好维生素：13岁儿童每日需多少维生素d第 1 部分

需要注意的是，维生素D对于骨骼健康非常重要，因为它有助于身体吸收钙。如果担心孩子是否获得足够的维生素D，最好咨询医生或营养专家，他们可以根据孩子的具体情况提供个性化的建议。此外，在没有专业医疗人员指导的情况下，不建议随意增加维生素D的补充剂量，因为过量摄入也可能对健康产生不利影响。

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