若安好维生素:13岁儿童每日需多少维生素d
对于13岁的儿童,推荐的维生素D摄入量通常为每天600国际单位(IU)或15微克(mcg)。这个建议值是由许多健康机构提出的,比如美国国家医学科学院。不过,具体的需要量可能会根据个人的健康状况、饮食习惯以及日晒情况有所不同。
若安好维生素:13岁儿童每日需多少维生素d第 1 部分
需要注意的是,维生素D对于骨骼健康非常重要,因为它有助于身体吸收钙。如果担心孩子是否获得足够的维生素D,最好咨询医生或营养专家,他们可以根据孩子的具体情况提供个性化的建议。此外,在没有专业医疗人员指导的情况下,不建议随意增加维生素D的补充剂量,因为过量摄入也可能对健康产生不利影响。
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