正常人维生素d一天多少
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成年人每日推荐的维生素D摄入量通常为600至800国际单位（IU），这取决于年龄和健康状况。例如，根据美国国家科学院、工程院和医学院的建议：
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- 19岁至70岁的成人：600 IU/天
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- 71岁以上的成人：800 IU/天
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然而，对于某些特定情况，如缺乏阳光照射、皮肤对紫外线的吸收能力下降或有特定健康问题的人群，医生可能会建议更高的摄入量。
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需要注意的是，过量摄入维生素D也可能带来健康风险，包括高钙血症等。因此，具体的摄入量最好咨询医生或营养专家，以确保满足个人健康需求的同时避免潜在的风险。
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