南瓜有没有维生素c

若安好维生素：南瓜有没有维生素c

南瓜确实含有一定量的维生素C，但含量相对较低。通常情况下，新鲜的南瓜中维生素C的含量大约为每100克含约8毫克。相比之下，一些其他蔬菜和水果（如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等）含有更高水平的维生素C。

若安好维生素：南瓜有没有维生素c第 1 部分

不过，南瓜还含有丰富的其他营养成分，比如β-胡萝卜素（一种维生素A的前体）、钾以及膳食纤维等，这些都对健康有益。因此，虽然南瓜不是维生素C的最佳来源，但它仍然是一种营养价值较高的食物。

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