若安好维生素：晒太阳是补钙还是补维生素的好
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晒太阳主要是帮助人体合成维生素D，而不是直接补钙。维生素D对于促进钙的吸收和利用非常重要。当皮肤暴露在阳光下时，身体可以利用紫外线B（UVB）来合成维生素D。因此，适量的日晒有助于提高体内维生素D水平，进而间接地帮助身体更好地吸收和利用钙质。
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若安好维生素：晒太阳是补钙还是补维生素的好第 1 部分
不过需要注意的是，过度曝晒于阳光下可能会对皮肤造成伤害，增加患皮肤癌的风险。所以，在享受阳光的同时，也应采取适当的防晒措施，并根据季节、地理位置等因素合理安排日晒时间。如果担心维生素D或钙的摄入不足，也可以通过饮食或补充剂来获取这些营养素。
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