1岁以上维生素d3摄入量标准
若安好维生素：1岁以上维生素d3摄入量标准
对于1岁以上的儿童和成人，维生素D的推荐摄入量有所不同。以下是一些大致的指导数值，但请注意，具体的推荐摄入量可能会根据不同的国家和地区、年龄组、健康状况等有所变化。因此，最好的做法是咨询医生或营养专家以获得个性化的建议。
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- **1-70岁人群**：美国国家医学科学院推荐的日常维生素D摄入量为600 IU（国际单位）。
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- **70岁以上**：对于70岁及以上的成年人，推荐的日常摄入量增加到800 IU。
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需要注意的是，某些特殊情况下，如缺乏阳光暴露、特定健康状况等，可能需要更高的维生素D摄入量，这通常应在医疗专业人员的指导下进行。
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此外，过量摄入维生素D也可能对健康产生负面影响，因此不建议自行大幅度增加摄入量。正确的做法是通过均衡饮食、适量的日光浴以及在必要时补充维生素D来满足身体的需求。如果不确定自己的需求或如何安全地达到这些需求，应寻求专业意见。
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