维生素水溶性有哪些种类
若安好维生素：维生素水溶性有哪些种类
维生素根据其溶解性质可以分为两大类：脂溶性维生素和水溶性维生素。水溶性维生素包括以下几种：
若安好维生素：维生素水溶性有哪些种类一、 维生素C（抗坏血酸）：对皮肤、血管、骨骼和软骨等组织的健康非常重要，同时也有助于铁的吸收。
若安好维生素：维生素水溶性有哪些种类二、 维生素B群：这是一个复合维生素家族，包括多种重要的营养素，如：
- 维生素B1（硫胺素）
- 维生素B2（核黄素）
- 维生素B3（烟酸或尼克酸）
- 维生素B5（泛酸）
- 维生素B6（吡哆醇）
- 生物素（维生素B7）
- 叶酸（维生素B9）
- 维生素B12（钴胺素）
这些水溶性维生素在体内不能大量储存，多余的会通过尿液排出体外，因此需要每天摄入以满足身体需求。水溶性维生素对于维持正常的代谢功能、促进生长发育以及维护神经系统健康等方面都至关重要。
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