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维生素水溶性有哪些种类

2025-01-30 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:26


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维生素根据其溶解性质可以分为两大类:脂溶性维生素和水溶性维生素。水溶性维生素包括以下几种:


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若安好维生素:维生素水溶性有哪些种类一、 维生素C(抗坏血酸):对皮肤、血管、骨骼和软骨等组织的健康非常重要,同时也有助于铁的吸收。


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若安好维生素:维生素水溶性有哪些种类二、 维生素B群:这是一个复合维生素家族,包括多种重要的营养素,如:


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- 维生素B1(硫胺素)


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- 维生素B2(核黄素)


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- 维生素B3(烟酸或尼克酸)


- 维生素B5(泛酸)


- 维生素B6(吡哆醇)


- 生物素(维生素B7)


- 叶酸(维生素B9)


- 维生素B12(钴胺素)


这些水溶性维生素在体内不能大量储存,多余的会通过尿液排出体外,因此需要每天摄入以满足身体需求。水溶性维生素对于维持正常的代谢功能、促进生长发育以及维护神经系统健康等方面都至关重要。




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