10岁维生素d一天的摄入量是多少
若安好维生素:10岁维生素d一天的摄入量是多少

对于10岁的儿童,根据中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版),维生素D的适宜摄入量为每天10微克(或相当于400国际单位IU)。

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但是,具体的摄入量可能会根据个人健康状况、日晒时间以及饮食习惯等因素有所不同。因此,如果有关于孩子营养补充的具体问题,建议咨询专业的医疗人员以获得个性化的建议。此外,过量摄入维生素D也可能对健康造成不良影响,所以不要自行增加剂量。


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