缺铁的人吃维生素c一天吃几次
若安好维生素：缺铁的人吃维生素c一天吃几次
维生素C可以帮助人体更好地吸收非血红素铁（即植物性食物中的铁），因此对于缺铁的人来说，适量摄入维生素C是有益的。但是，关于维生素C的摄入频率，并没有严格的规定说一天应该吃几次。
若安好维生素：缺铁的人吃维生素c一天吃几次第 1 部分
通常建议的方式是将维生素C的摄入分散到一天中的不同餐时，比如可以在早餐、午餐或晚餐时各摄入一部分。成人每日推荐摄入量大约为75-90毫克，上限为2000毫克。过量摄入维生素C可能会导致腹泻或其他不适。
若安好维生素：缺铁的人吃维生素c一天吃几次第 2 部分
具体到个人情况，尤其是有特定健康状况的人群，在调整饮食或补充剂之前最好咨询医生或营养师的意见，以确保安全和有效。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议。此外，通过均衡饮食来获取所需的营养素是最理想的方式，包括富含铁质的食物如红肉、豆类、绿叶蔬菜等，以及富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、西红柿等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：学**斌
维生素套餐：【宝宝试用】0-1岁1盒共6粒-【k姐推荐】小小伞多维锌多种复合维生素锌儿童婴幼儿补锌
维生素测评：东西质量不错，物流也很快，客服服务态度很好，整体来说不错，值得购买！
维生素买家：t**9
维生素套餐：70mg*100片x6盒-【香菇来了】小小伞多维锌AD多种复合维生素锌儿童宝宝婴幼儿补锌
维生素测评：常买常吃挺好的东西
维生素买家：马**l
维生素套餐：善存女士多维片【共80片】-一家人宝宝婴幼儿童国家标准辅食营养包食品强化钙维生素钙铁锌
维生素测评：是正品，可积分，质量不错哦有需要的买噢
维生素买家：t**3
维生素套餐：1片x2盒-【弯弯推荐】健敏思ad婴幼儿童宝宝维生素ad胶囊型非滴剂敏宝补钙
维生素测评：每天都有吃，备孕中，希望是正品
维生素买家：t**1
维生素套餐：瓶周期装高含量vc泡腾片-重磅新品善存儿童维生素酵母β葡聚糖软糖针叶樱桃接骨木莓牛初乳
维生素测评：皮肤暗黄的情况好了很多，斑点感觉也一天一天在淡化，而且用的期间没有任何的副作用，成分真的很安全，坚持吃效果会更好一些
浏览“缺铁的人吃维生素c一天吃几次”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：保健品多种维生素可以常吃吗
下一篇：维生素e对脑血管有什么作用
