缺铁的人吃维生素c一天吃几次
若安好维生素：缺铁的人吃维生素c一天吃几次
维生素C可以帮助人体更好地吸收非血红素铁（即植物性食物中的铁），因此对于缺铁的人来说，适量摄入维生素C是有益的。但是，关于维生素C的摄入频率，并没有严格的规定说一天应该吃几次。
若安好维生素：缺铁的人吃维生素c一天吃几次第 1 部分
通常建议的方式是将维生素C的摄入分散到一天中的不同餐时，比如可以在早餐、午餐或晚餐时各摄入一部分。成人每日推荐摄入量大约为75-90毫克，上限为2000毫克。过量摄入维生素C可能会导致腹泻或其他不适。
若安好维生素：缺铁的人吃维生素c一天吃几次第 2 部分
具体到个人情况，尤其是有特定健康状况的人群，在调整饮食或补充剂之前最好咨询医生或营养师的意见，以确保安全和有效。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议。此外，通过均衡饮食来获取所需的营养素是最理想的方式，包括富含铁质的食物如红肉、豆类、绿叶蔬菜等，以及富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、西红柿等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**v
维生素套餐：天然维生素E200粒1盒-汤臣倍健钙片液体钙软胶囊维生素dk正品成中老年人补钙d3男女官方 -汤臣倍健钙片液体钙软胶囊维生素dk正品成中老年人补钙d3男女官方
维生素测评：一直在用的，
维生素买家：s**8
维生素套餐：共60粒-北京同仁堂多种维生素矿物质片男女加班应酬充维生素片官方正品 -北京同仁堂多种维生素矿物质片男女加班应酬充维生素片官方正品
维生素测评：多次购买了，正品。
维生素买家：l**8
维生素套餐：巧克力色-【自营】Swisse钙片维生素D孕妇钙成人成年人老年人骨质柠檬酸钙 -【自营】Swisse钙片维生素D孕妇钙成人成年人老年人骨质柠檬酸钙
维生素测评：缓解疼痛：吃这个钙片很久了，粒数多，价格也很优惠，效果也很好
维生素买家：铭**0
维生素套餐：100MG*60粒x2盒【共120粒】低至26.8盒-21金维他 B族维生素片70粒b2b6b12八大b族蓝帽正品官方旗舰店 -21金维他 B族维生素片70粒b2b6b12八大b族蓝帽正品官方旗舰店
维生素测评：买单瓶的还便宜点，会回购
维生素买家：草**e
维生素套餐：多维复合维生素【5瓶巩固装】-Jamieson健美生进口维生素b族肌醇胆碱复合b族熬夜补充vb营养活力 -Jamieson健美生进口维生素b族肌醇胆碱复合b族熬夜补充vb营养活力
维生素测评：到货蛮快的，日期新鲜，价格实惠，吃了没有不良反应
浏览“缺铁的人吃维生素c一天吃几次”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：保健品多种维生素可以常吃吗
下一篇：维生素e对脑血管有什么作用
