经期可以补充维生素c吗

若安好维生素：经期可以补充维生素c吗

当然可以。维生素C（也称为抗坏血酸）对人体健康有很多益处，包括增强免疫系统、促进铁的吸收、帮助伤口愈合等。在经期补充维生素C是安全的，并且可能有助于缓解一些经期症状，如疲劳和情绪波动。不过，重要的是要注意任何营养素的摄入都应该适量。

若安好维生素：经期可以补充维生素c吗第 1 部分

如果你希望通过饮食来增加维生素C的摄入量，可以选择富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、甜椒、西兰花等。如果你考虑通过补充剂来增加维生素C的摄入量，建议先咨询医生或营养师的意见，以确保不会过量摄入。

若安好维生素：经期可以补充维生素c吗第 2 部分

每个人的身体状况不同，所以在调整饮食或开始新的补充剂之前，获取专业建议总是明智的选择。

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