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老年人吃维生素k2每天吃多少

2025-01-18 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:19


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维生素K2对骨骼健康和心血管健康都有积极作用,特别是对于老年人来说。不过,关于维生素K2的每日推荐摄入量,目前还没有统一的标准,这主要取决于个人的具体情况、健康状况以及医生或营养师的建议。


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若安好维生素:老年人吃维生素k2每天吃多少第 1 部分

一般而言,成人每日的维生素K推荐摄入量(以维生素K1为主)大约在50-120微克之间,但维生素K2的具体推荐剂量可能会有所不同。一些研究表明,为了获得骨骼健康的益处,成人可能需要每天摄入45至180微克的维生素K2。然而,这些数值并不是固定的,具体摄入量应根据个人健康状况和医生的建议来确定。


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若安好维生素:老年人吃维生素k2每天吃多少第 2 部分

重要的是,在开始任何补充剂之前,最好先咨询医生或注册营养师,以确保补充剂适合您的健康状况,并且不会与您正在服用的其他药物产生不良相互作用。此外,保持均衡饮食也是获取所需维生素和矿物质的重要方式。


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