维生素从什么食物摄取
若安好维生素：维生素从什么食物摄取
维生素可以从多种食物中获取，不同的维生素来源于不同的食物。下面是一些常见维生素的主要来源：
若安好维生素：维生素从什么食物摄取一、 **维生素A**：主要来源于动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、奶制品等。植物性食物中的β-胡萝卜素（如胡萝卜、甜薯、菠菜等）在体内可以转化为维生素A。
若安好维生素：维生素从什么食物摄取二、 **维生素B群**：包括多种维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B6、维生素B12等。它们广泛存在于肉类（尤其是肝脏）、鱼类、全谷物、豆类、坚果、绿叶蔬菜和乳制品中。
若安好维生素：维生素从什么食物摄取三、 **维生素C**：富含于新鲜的水果和蔬菜中，如柑橘类水果（橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：维生素从什么食物摄取四、 **维生素D**：主要通过阳光照射皮肤合成，也可以从鱼肝油、富含脂肪的鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、强化食品（如牛奶、豆浆）中获取。
若安好维生素：维生素从什么食物摄取五、 **维生素E**：存在于植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜中。
若安好维生素：维生素从什么食物摄取六、 **维生素K**：主要来源于绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）和其他植物性食物如大豆油。
均衡饮食是获得足够维生素的关键。如果你有特殊的营养需求或健康状况，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：昊**雨
维生素套餐：胡萝卜素软胶囊-2盒】迪巧DK儿童钙片维生素k2d3青少年碳酸钙咀嚼学生成长3岁以上
维生素測評：正在服用，期待后续
维生素買家：l**2
维生素套餐：【共156粒】60粒*2盒+12粒*盒-汤臣倍健孕妇钙片孕中期晚期早期哺乳期维生素D专用补钙女性产妇
维生素測評：给小朋友吃，胶囊，很容易咬开，而且里面的液体没有异味，小朋友很容易接受，大人小孩都能吃。店家发货很快，这点很赞。药品生产日期很新鲜，这点也很赞。全五分好评，祝店家生意兴隆，以后吃完了还继续买
维生素買家：t**4
维生素套餐：经典升级款【原味100ML*20瓶】-成年人高钙片长高青少年18岁以上维生素d赖氨酸生长素非激素神器
维生素測評：卖家发货很快，价格比实体店便宜一些，很好。
维生素買家：t**2
维生素套餐：套餐三：1瓶（200粒）-Swisse斯维诗钙片中老年补钙维生素d柠檬酸钙片青少年孕妇保健品
维生素測評：实惠又方便，一天一粒不容易忘记吃。
维生素買家：多**2
维生素套餐：50mg*60粒x5盒-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2官方正品补高钙
维生素測評：维生素买的实惠，价格便宜，效果很好。
瀏覽“维生素从什么食物摄取”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：糖尿病患者可以服维生素b族吗
下一篇：维生素e从哪些食物中获得
