维生素c促进排便吗

若安好维生素：维生素c促进排便吗

维生素C本身并不是直接促进排便的物质，但它确实有一定的间接影响。维生素C具有轻微的渗透性泻药作用，因为它可以吸收肠道中的水分，从而软化大便，使排便过程更容易。但是，这种效果通常比较温和，不会像某些强效泻药那样迅速或强烈地引起腹泻。

若安好维生素：维生素c促进排便吗第 1 部分

如果一个人缺乏维生素C，补充适量的维生素C可能有助于改善肠道健康，但过量摄入维生素C（特别是通过补充剂）可能导致腹泻或其他消化系统不适。因此，保持均衡饮食和适量补充维生素C是比较好的做法。

若安好维生素：维生素c促进排便吗第 2 部分

如果你有便秘问题，建议通过增加膳食纤维摄入、保证充足的水分和进行适当的身体活动来改善，而不是单纯依赖维生素C。如有需要，最好咨询医生或营养师的意见。

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