人体每天补充维生素e多少克
若安好维生素：人体每天补充维生素e多少克
维生素E是一种脂溶性维生素，具有很强的抗氧化作用，可以帮助保护细胞免受自由基损伤。对于人体每日推荐摄入量，通常建议如下：
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- 成人每日推荐摄入量大约为15毫克（mg）维生素E。
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- 这相当于大约22.4国际单位（IU）的天然维生素E（d-α-生育酚），或者约33.3 IU的合成形式（d-α-生育酚乙酸酯）。
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需要注意的是，“克”和“毫克”之间的换算是1000倍的关系，即1克=1000毫克。因此，人体每天所需的维生素E量是15毫克，而不是15克。
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过量摄入维生素E可能会带来副作用，如出血风险增加等，所以建议不要超过每日推荐的最大摄入量。如有需要补充维生素E的需求，最好先咨询医生或营养专家的意见。
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