若安好维生素:人体每天补充维生素e多少克
维生素E是一种脂溶性维生素,具有很强的抗氧化作用,可以帮助保护细胞免受自由基损伤。对于人体每日推荐摄入量,通常建议如下:
若安好维生素:人体每天补充维生素e多少克第 1 部分
- 成人每日推荐摄入量大约为15毫克(mg)维生素E。
若安好维生素:人体每天补充维生素e多少克第 2 部分
- 这相当于大约22.4国际单位(IU)的天然维生素E(d-α-生育酚),或者约33.3 IU的合成形式(d-α-生育酚乙酸酯)。
若安好维生素:人体每天补充维生素e多少克第 3 部分
需要注意的是,“克”和“毫克”之间的换算是1000倍的关系,即1克=1000毫克。因此,人体每天所需的维生素E量是15毫克,而不是15克。
若安好维生素:人体每天补充维生素e多少克第 4 部分
过量摄入维生素E可能会带来副作用,如出血风险增加等,所以建议不要超过每日推荐的最大摄入量。如有需要补充维生素E的需求,最好先咨询医生或营养专家的意见。
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