维生素b族什么食物含量高
若安好维生素：维生素b族什么食物含量高
维生素B族包括多种水溶性维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、生物素（维生素H或B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12等。不同的维生素B在不同食物中的含量较高。以下是一些富含维生素B族的食物：
若安好维生素：维生素b族什么食物含量高一、 **维生素B1（硫胺素）**：全谷物、猪肉、坚果、豆类、酵母、以及某些蔬菜如豌豆和扁豆。
若安好维生素：维生素b族什么食物含量高二、 **维生素B2（核黄素）**：牛奶、奶酪、酸奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、肝脏和肾脏等内脏。
若安好维生素：维生素b族什么食物含量高三、 **维生素B3（烟酸）**：肉类（特别是鸡肉和牛肉）、鱼类、花生、全谷物、蘑菇和绿叶蔬菜。
若安好维生素：维生素b族什么食物含量高四、 **维生素B5（泛酸）**：肉类、家禽、鱼、土豆、全谷物、蘑菇、鳄梨、酸奶和蛋黄。
若安好维生素：维生素b族什么食物含量高五、 **维生素B6**：香蕉、土豆、其他淀粉类蔬菜、鸡肉、鱼肉、火鸡、以及一些非柑橘类水果。
若安好维生素：维生素b族什么食物含量高六、 **生物素（维生素H或B7）**：蛋黄、肝脏、酵母、全谷物、坚果、蘑菇和香蕉。
若安好维生素：维生素b族什么食物含量高七、 **叶酸（维生素B9）**：深绿色叶菜（如菠菜和羽衣甘蓝）、豆类、坚果、肝脏、酵母、以及强化食品如早餐麦片。
若安好维生素：维生素b族什么食物含量高八、 **维生素B12**：动物性食品，如肉类、鱼类、奶制品和蛋类。植物性食品中较少见，但可以通过食用强化食品或补充剂获得。
均衡饮食是确保获得足够维生素B族的关键。对于素食者或特定饮食限制的人群来说，可能需要特别注意通过多样化的食物选择来获取足够的维生素B族。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：r**e
维生素套餐：中老年女士复合维生素-发240片vc片汤臣倍健维生素c咀嚼片橙子味维他命C维VC成人维C正品
维生素测评：之前买的吃完了，回购
维生素买家：南**你
维生素套餐：100粒维生素c咀嚼片【每片500mg维生素c】-俱能维生素C泡腾片20片固体饮料儿童VC成人维他命维C泡藤片泡水喝
维生素测评：用上了，最近的气温跟过山车一样，不过好在早早就开始吃维c了，增强抵抗，一次感冒都没我，味道也好，酸酸甜甜，没啥副作用，推荐一下
维生素买家：c**d
维生素套餐：复合男维120粒 新升级【5倍维D加速吸收】-Swisse斯维诗B族维生素片男女士多种复合维生素b保健品正品
维生素测评：26年的有效期。
维生素买家：t**4
维生素套餐：推荐2瓶一周期，更划算-Gardenoflife生命花园有机男女士复合维生素多重矿物质营养保健品
维生素测评：买来吃了2瓶下去了，效果还不错，之前进入瓶颈期了，加上顽固性肥胖一直卡在12斤，朋友推荐的这款Sisse 维生素b，我是配合运动吃的，现在终于下到112了，还不错，而且明显出汗增多，基础代谢提高
维生素买家：孔**9
维生素套餐：【男士专用 7倍免疫力】sisse男士复合维生素120片1..-修正维生素e软胶囊口服正品胶囊美白淡斑去黄非抗衰保湿男女通用
维生素测评：给老公买的复合维生素提高身体免疫力一天一片，继续加购，
浏览“维生素b族什么食物含量高”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪些人不能服用维生素b
下一篇：swisse维生素吃了后尿液发黄
