长期缺乏维生素a主要影响人的什么
若安好维生素：长期缺乏维生素a主要影响人的什么
长期缺乏维生素A会对人体健康产生多方面的影响，其中最显著的是对视觉和免疫系统的损害。
若安好维生素：长期缺乏维生素a主要影响人的什么一、 **视觉问题**：维生素A是视网膜中感光物质——视紫红质的重要组成部分。缺乏维生素A会导致夜盲症（在暗处视力下降）以及干眼症，严重时可导致角膜软化甚至失明。
若安好维生素：长期缺乏维生素a主要影响人的什么二、 **免疫系统功能下降**：维生素A对于维持上皮组织的完整性和促进免疫系统正常运作至关重要。缺乏维生素A会增加感染的风险，尤其是呼吸道和消化道感染。
若安好维生素：长期缺乏维生素a主要影响人的什么三、 **皮肤变化**：由于维生素A与皮肤细胞的生长和分化有关，缺乏时可能会出现皮肤干燥、粗糙等现象。
若安好维生素：长期缺乏维生素a主要影响人的什么四、 **骨骼生长发育受影响**：虽然不直接，但维生素A对于骨骼健康也有间接影响，包括可能影响到儿童的生长发育。
因此，确保足够的维生素A摄入对于维护良好的视力、增强免疫力以及促进整体健康都是非常重要的。富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋黄以及一些橙黄色或深绿色蔬菜水果（如胡萝卜、甜薯、菠菜等）。不过需要注意的是，过量摄入维生素A也可能有害健康，特别是孕妇需谨慎控制摄入量以避免胎儿畸形风险。
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