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柿子能补充维生素c吗

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:34


若安好维生素:柿子能补充维生素c吗


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柿子确实可以作为维生素C的来源之一,但其含量并不是特别高。一般来说,新鲜的柿子含有一定量的维生素C,但是相比于一些其他水果如柑橘类、猕猴桃或草莓等,维生素C的含量要低一些。


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若安好维生素:柿子能补充维生素c吗第 1 部分

具体来说,每100克柿子大约含有7毫克左右的维生素C,这在日常饮食中是一个不错的补充,但单独依赖柿子来满足每日所需维生素C的需求可能不够。为了确保足够的维生素C摄入,建议通过多样化的饮食来获取这种重要的营养素,包括吃各种水果和蔬菜。


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