含维生素b的蔬菜和水果
若安好维生素：含维生素b的蔬菜和水果
含有丰富维生素b的蔬菜和水果有很多，以下是一些常见的例子：
若安好维生素：含维生素b的蔬菜和水果一、 **绿叶蔬菜**：菠菜、羽衣甘蓝、油菜、芥蓝、生菜、甜菜等，这些蔬菜富含维生素b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）和b6（吡哆醇）。
若安好维生素：含维生素b的蔬菜和水果二、 **豆类**：黄豆、黑豆、绿豆、豌豆等，它们是维生素b1、b5（泛酸）、b6和b9（叶酸）的好来源。
若安好维生素：含维生素b的蔬菜和水果三、 **全谷物**：燕麦、糙米、小麦胚芽等，它们富含多种b族维生素。
若安好维生素：含维生素b的蔬菜和水果四、 **浆果类**：蓝莓、草莓、覆盆子等，虽然含量不如其他蔬菜高，但还是有一定量的维生素b6。
若安好维生素：含维生素b的蔬菜和水果五、 **柑橘类水果**：橙子、柠檬、葡萄柚，富含维生素b1和b6。
若安好维生素：含维生素b的蔬菜和水果六、 **香蕉**：富含维生素b6。
若安好维生素：含维生素b的蔬菜和水果七、 **坚果和种子**：杏仁、核桃、亚麻籽等，含有维生素b1、b3和b6。
若安好维生素：含维生素b的蔬菜和水果八、 **鸡蛋**：蛋黄是维生素b2、b6和b12的好来源。
若安好维生素：含维生素b的蔬菜和水果九、 **肝脏**：如鸡肝、猪肝，含有丰富的维生素b12。
请记住，维生素b族成员在体内有协同作用，所以多样化的饮食可以帮助确保全面摄取。如果你有特定的营养需求或健康状况，最好咨询专业营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：汽水味500g（送同款20g）-【淘宝秒杀】Centrum善存海外中老年复合维生素 银片
维生素测评：满满一大袋，不错
维生素买家：大**2
维生素套餐：【2瓶】草莓+柠檬-Swisse男性复合维生素B族50+中老年多种维生素矿物质90片
维生素测评：口含片已下单了好几回了！一如既往的好！客服及物流服务到位！很值得购买及回购
维生素买家：嫩**羊
维生素套餐：50mg*60粒x1盒痤疮祛痘【维E+甲硝唑凝胶】*1盒-双11预售】汤臣倍健多种维生素b族复合vb片维B成人b1b2b6b12叶酸
维生素测评：挺好的，每天坚持一天一片，还买了其他维生素，调理一下睡眠，补充一下维生素，一瓶能吃一个月
维生素买家：t**乐
维生素套餐：1件-氧气能量维生素c成人咀嚼片vc片美白免疫力内服进口
维生素测评：有阿斯巴甜，看情况购买吧
维生素买家：w**c
维生素套餐：100mg*60粒x盒包邮-养生堂天然维生素C咀嚼片vc180片男女成人提高免疫非泡沸腾片vc90
维生素测评：包装好，物流快，日期也可以，挺好的
浏览“含维生素b的蔬菜和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c可以美白嘛
下一篇：诗维斯儿童复合维生素
