咖啡影响维生素d吸收吗
若安好维生素:咖啡影响维生素d吸收吗

目前没有直接的科学证据表明咖啡会直接影响维生素D的吸收。维生素D的吸收主要与饮食中脂肪的含量和种类、肠道健康状况以及是否有足够的维生素D摄入等因素有关。

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然而,咖啡因可能间接影响营养素的整体代谢和利用。例如,过量饮用咖啡可能会增加尿钙排泄,长期大量摄入可能会影响钙的吸收,而钙是维生素D帮助吸收的一个重要矿物质。此外,如果一个人因为喝太多咖啡而减少了富含维生素D和其他营养素的食物摄入,那么这也可能间接影响到维生素D的营养状态。

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总的来说,适量饮用咖啡对维生素D吸收的影响不大,但如果担心营养吸收问题,建议保持均衡饮食,并在必要时咨询医生或营养师的意见。


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