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维生素c，也称为抗坏血酸，主要存在于许多天然食物中。以下是维生素c的主要来源：
若安好维生素：inne维生素c从哪里提取一、 水果：柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）是维生素c的丰富来源。草莓、猕猴桃、木瓜、红椒等也是很好的选择。
若安好维生素：inne维生素c从哪里提取二、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花、红甜椒）和浆果类蔬菜（如西红柿）富含维生素c。
若安好维生素：inne维生素c从哪里提取三、 果实和种子：刺梨、芒果、番石榴等热带水果含有较多的维生素c。
若安好维生素：inne维生素c从哪里提取四、 坚果和种子：某些坚果如巴西坚果和开心果也含有一定量的维生素c。
若安好维生素：inne维生素c从哪里提取五、 动物产品：虽然含量不高，但动物肝脏、鱼（如鲑鱼）、鸡蛋和乳制品也可能含有维生素c。
若安好维生素：inne维生素c从哪里提取六、 食品添加剂：在一些加工食品中，可能会添加维生素c作为抗氧化剂。
通过日常饮食摄取这些食物，可以满足人体对维生素c的需求。如果需要补充，也可以选择维生素c片或口服液等补充剂。
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