每天坚持吃维生素c片好不好
若安好维生素：每天坚持吃维生素c片好不好
维生素c是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有很多益处，例如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿、抗氧化等。但是，是否需要每天坚持吃维生素c片，这主要取决于你的身体状况和饮食习惯。
若安好维生素：每天坚持吃维生素c片好不好第 1 部分
如果你的日常饮食中已经摄入足够的维生素c（如新鲜水果和蔬菜），那么可能不需要额外补充。一般成年人每天建议的维生素c摄入量为75-90毫克，如果你的饮食可以满足这个需求，就没必要额外服用维生素c片。
若安好维生素：每天坚持吃维生素c片好不好第 2 部分
然而，如果你的饮食中维生素c摄入不足，或者有特殊需求，比如运动员、压力大、经常生病、吸烟或饮酒的人，可能需要通过补充剂来增加摄入。但即使是补充，也应遵医嘱，过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等问题。
若安好维生素：每天坚持吃维生素c片好不好第 3 部分
总的来说，保持均衡饮食是最重要的，如果确实需要补充，应在医生或营养师的指导下进行。
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