12岁孩子维生素d摄入量
若安好维生素:12岁孩子维生素d摄入量

对于12岁的孩子,维生素D的推荐摄入量通常为每天600国际单位(IU)或15微克(mcg)。不过,具体的摄入量可能会根据孩子的具体情况(如健康状况、日晒时间等)有所不同。因此,建议在调整孩子的饮食或补充剂之前,咨询医生或营养师的意见。

若安好维生素:12岁孩子维生素d摄入量第 1 部分
确保孩子获得足够的维生素D非常重要,因为维生素D有助于钙的吸收,对骨骼健康至关重要。同时,适量的日晒可以帮助身体自然产生维生素D,但也要注意避免过度曝晒以防止皮肤损伤。


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