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橙子与苹果中维生素c哪个多一些

2025-03-31 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:36


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橙子和苹果都是营养丰富的水果,但它们在维生素C含量上有所不同。


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橙子含有相对较高的维生素C。一个中等大小的橙子大约可以提供70毫克的维生素C,这已经达到了成人每日推荐摄入量的很大一部分(成人每日推荐摄入量约为65-90毫克)。


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相比之下,苹果中的维生素C含量则要低得多。一个中等大小的苹果通常只能提供大约8毫克的维生素C。


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因此,如果比较橙子和苹果,橙子中的维生素C含量明显更多。不过,无论是橙子还是苹果,都是非常好的健康选择,都对身体有益。多样化饮食,摄取不同种类的水果和蔬菜,才能更好地满足人体所需的多种营养素。


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