橙子与苹果中维生素c哪个多一些

若安好维生素：橙子与苹果中维生素c哪个多一些

橙子和苹果都是营养丰富的水果，但它们在维生素C含量上有所不同。

若安好维生素：橙子与苹果中维生素c哪个多一些第 1 部分

橙子含有相对较高的维生素C。一个中等大小的橙子大约可以提供70毫克的维生素C，这已经达到了成人每日推荐摄入量的很大一部分（成人每日推荐摄入量约为65-90毫克）。

若安好维生素：橙子与苹果中维生素c哪个多一些第 2 部分

相比之下，苹果中的维生素C含量则要低得多。一个中等大小的苹果通常只能提供大约8毫克的维生素C。

若安好维生素：橙子与苹果中维生素c哪个多一些第 3 部分

因此，如果比较橙子和苹果，橙子中的维生素C含量明显更多。不过，无论是橙子还是苹果，都是非常好的健康选择，都对身体有益。多样化饮食，摄取不同种类的水果和蔬菜，才能更好地满足人体所需的多种营养素。

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