人体每日所需维生素c多少克正常

若安好维生素：人体每日所需维生素c多少克正常

人体每日所需的维生素C（也称为抗坏血酸）的推荐摄入量因性别、年龄和特定生理状态而有所不同。根据中国居民膳食营养素参考摄入量，成年男性每日推荐摄入量为100毫克，而成年女性为85毫克。这些数值指的是建议的平均日常摄入量，以满足人群中大多数个体的需求。

若安好维生素：人体每日所需维生素c多少克正常第 1 部分

需要注意的是，这个数值是指毫克而不是克。1克等于1000毫克，因此人体每日所需的维生素C远远小于1克。维生素C对于维持皮肤、骨骼、血管健康，以及促进伤口愈合等方面都非常重要。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。

若安好维生素：人体每日所需维生素c多少克正常第 2 部分

如果你有关于个人维生素C需求的具体问题或健康状况下的特殊需求，请咨询医疗专业人士。

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