什么维生素对眼睛视力有好处
若安好维生素：什么维生素对眼睛视力有好处
维生素A是维护正常视觉功能的重要营养素，对于维持良好的夜间视力和适应光线变化的能力至关重要。缺乏维生素A可能导致夜盲症。
若安好维生素：什么维生素对眼睛视力有好处第 1 部分
此外，维生素C、维生素E和B族维生素（如维生素B2、维生素B6、维生素B12）等也有助于保护眼睛健康。例如，维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助减少白内障的风险；维生素E有助于防止眼睛老化引起的损伤；B族维生素中的维生素B2能帮助预防眼部疾病，如干眼症。
若安好维生素：什么维生素对眼睛视力有好处第 2 部分
除了维生素外，欧米伽-3脂肪酸、锌等矿物质也对眼睛健康有益。因此，保持均衡饮食，摄取多种营养素，对维护眼睛健康非常重要。如果有特殊的眼部健康问题或需求，建议咨询医生或营养专家。
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