维生素a过高的食物
若安好维生素：维生素a过高的食物
维生素a是人体必需的营养素，对于视力、皮肤健康、免疫系统等方面都有重要作用。然而，过量摄入维生素a可能会导致不良反应，如头痛、恶心、疲劳、皮肤干燥和脱皮等。以下是维生素a含量较高的食物，但请注意适量摄取：
若安好维生素：维生素a过高的食物一、 动物肝脏：如鸡肝、鸭肝、猪肝，它们是维生素a的优质来源。
若安好维生素：维生素a过高的食物二、 鱼类：比如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼等，含有丰富的维生素a。
若安好维生素：维生素a过高的食物三、 蛋黄：蛋黄也是维生素a的好来源。
若安好维生素：维生素a过高的食物四、 奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪中也含有一定量的维生素a。
若安好维生素：维生素a过高的食物五、 植物性食品：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝等绿色叶菜，虽然不如动物性食品富含维生素a，但含量也较高，且含有β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
若安好维生素：维生素a过高的食物六、 水果：如芒果、木瓜、杏、柑橘类水果等。
建议每日维生素a的摄入量根据年龄和性别有所不同，一般成年人男性为900微克视黄醇当量（rae），女性为700微克rae。如果需要补充，应在医生或营养师的指导下进行，避免过量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：0粒x盒实发100粒（请咨询客服再下单）-澳洲佳思敏儿童叶黄素护眼软糖蓝莓维生素A成人学生少年3件装
维生素测评：比药店买便宜多了
维生素买家：t**4
维生素套餐：100MG*60粒x1盒-浙江医药来益生命维他多种维生素片儿童孕妇成人正品60片
维生素测评：非常满意的一次购物。关键还无心插柳柳成荫。商家送了我一瓶维生素C。结果把我新冠后遗症给治好了。太感谢商家了。自从新冠养了之后，喉咙到了半夜三更就痒的睡不着，咳嗽。喝点水润润喉效果又稍微好点。买了其他的药吃了都不管用，结果几片维生素C搞定。真的感谢商家。
维生素买家：彬**8
维生素套餐：【约00颗】买混合味250g+送250g（发2袋仅券后15.8）-北京同仁堂多维生素b族复合片b12男士专用提高女性新陈代谢大药房
维生素测评：吃完了，买来哄小朋友的，到头来给我自己吃的七七八八了，三个口味，绿色，红色，橙色。小朋友最爱红色草莓口味，我最爱绿色薄荷口味。这个糖果吃了不会上火热气，超爱！
维生素买家：笨**娜
维生素套餐：【200粒礼盒装】钙DK100片*2瓶-汤臣倍健女士多种维生素矿物质片钙片女性补钙复合bc正品旗舰
维生素测评：周六：915-1015国际段位班A100-110少儿初级10-150专业队（需戴护具包）1545-1645品势班1700-1800少儿强化180-2000校园体测周六课表请查收
维生素买家：t**1
维生素套餐：2盒-GNC健安喜女士营养包40岁男士30每日复合维生素女性50保健品女维
维生素测评：很好吃，牌子的就是好，我这买的第二次了，非常适合宝妈吃的钙片
浏览“维生素a过高的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
