维生素a过高的食物
若安好维生素：维生素a过高的食物
维生素a是人体必需的营养素，对于视力、皮肤健康、免疫系统等方面都有重要作用。然而，过量摄入维生素a可能会导致不良反应，如头痛、恶心、疲劳、皮肤干燥和脱皮等。以下是维生素a含量较高的食物，但请注意适量摄取：
若安好维生素：维生素a过高的食物一、 动物肝脏：如鸡肝、鸭肝、猪肝，它们是维生素a的优质来源。
若安好维生素：维生素a过高的食物二、 鱼类：比如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼等，含有丰富的维生素a。
若安好维生素：维生素a过高的食物三、 蛋黄：蛋黄也是维生素a的好来源。
若安好维生素：维生素a过高的食物四、 奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪中也含有一定量的维生素a。
若安好维生素：维生素a过高的食物五、 植物性食品：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝等绿色叶菜，虽然不如动物性食品富含维生素a，但含量也较高，且含有β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
若安好维生素：维生素a过高的食物六、 水果：如芒果、木瓜、杏、柑橘类水果等。
建议每日维生素a的摄入量根据年龄和性别有所不同，一般成年人男性为900微克视黄醇当量（rae），女性为700微克rae。如果需要补充，应在医生或营养师的指导下进行，避免过量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：准**h
维生素套餐：【推荐数量填#C价格更划算】男士活力胶囊0粒-迪巧儿童维生素D维生素K2咀嚼钙片青少年碳酸钙学生补钙D3 80片装
维生素测评：吃了后尿是黄绿色的，人会不会变异啊
维生素买家：t**6
维生素套餐：中老年钙片60粒【江中制药-假一赔十】-3盒迪巧儿童维生素D3维生素K2小儿钙DK碳酸钙青少年3-18岁补钙片
维生素测评：骎健园牌，厂牌明晰，标签干脆，是正规厂家，产期也是比较可以接受的，还有一年多足够了！关键性价比特别高，钙和维第是人人终身的需求硬，只嫌少不嫌多，补了无副作用的，放心！
维生素买家：t**2
维生素套餐：【温和补钙 不伤胃】健美生中老年钙片-驼奶钙片骨胶原镁维生素D3咀嚼片青少年成人中老年缺钙补钙
维生素测评：一直给妈妈买的这款钙片，吃了效果好，腿脚抽筋的次数有减少
维生素买家：d**5
维生素套餐：1瓶200片 高含量 吸收好-500粒液体钙d3成人中老年人钙片男性女性补钙成年老人维生素D高钙
维生素测评：钙吸收效果非常好，运动膝盖不疼了，补钙非常不错哦，而且保质期时间长，一开始几天没有效果，慢慢的见效。我以前吃了很多产品，都没有太大效果，还是这款好用，最重要的是没有副作用。不会便秘。
维生素买家：l**7
维生素套餐：1瓶装-孕妇钙片孕期专用液体钙孕晚期哺乳期女性补钙k2维生素d3官方正品
维生素测评：BZ先五星好评效果不错值得信任相信哈药大品牌比之前买的好用多了物美价廉物超所值感觉买值了比药店便宜五星好评
浏览“维生素a过高的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：保健品维生素c咀嚼片儿童能吃吗
下一篇：失眠的人需要补充维生素b族吗
