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大量服用维生素c可能引起腹泻嘛

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:37


若安好维生素:大量服用维生素c可能引起腹泻嘛


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是的,大量服用维生素C可能会引起腹泻。维生素C是一种水溶性维生素,过量摄入时,身体无法将其储存在组织中,多余的维生素C会通过尿液排出体外。但是,如果摄入量非常大,超过了身体所能吸收的最大限度(对于成人来说,这个限度通常是每天1-2克以上),未被吸收的维生素C会进入肠道,增加肠道内的渗透压,导致水分滞留,从而引发腹泻。


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若安好维生素:大量服用维生素c可能引起腹泻嘛第 1 部分

为了避免这种情况,建议按照推荐剂量服用维生素C补充剂,并且从富含维生素C的食物中获取这种营养素,如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。如果有任何健康上的疑虑或症状出现,最好咨询医生或营养专家的意见。


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