维生素b服用剂量
若安好维生素：维生素b服用剂量
维生素B族是一系列水溶性维生素的统称，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。由于它们的功能和性质不同，每种维生素B的最佳服用剂量也会有所不同。
请注意，以下信息仅供参考，具体服用剂量应根据个人健康状况、年龄、性别等因素，并在医生或营养师的指导下进行调整：
若安好维生素：维生素b服用剂量一、 **维生素B1（硫胺素）**：成人推荐摄入量约为若安好维生素：维生素b服用剂量一、1-若安好维生素：维生素b服用剂量一、2毫克/天。
若安好维生素：维生素b服用剂量二、 **维生素B2（核黄素）**：成人推荐摄入量约为若安好维生素：维生素b服用剂量一、1-若安好维生素：维生素b服用剂量一、3毫克/天。
若安好维生素：维生素b服用剂量三、 **维生素B3（烟酸）**：成人推荐摄入量约为14-16毫克/天（以烟酸当量计算），但补充剂中的剂量可能更高。
若安好维生素：维生素b服用剂量四、 **维生素B5（泛酸）**：成人推荐摄入量约为5毫克/天。
若安好维生素：维生素b服用剂量五、 **维生素B6（吡哆醇）**：成人推荐摄入量约为若安好维生素：维生素b服用剂量一、3-若安好维生素：维生素b服用剂量一、7毫克/天。
若安好维生素：维生素b服用剂量六、 **维生素B7（生物素）**：成人推荐摄入量约为30微克/天。
若安好维生素：维生素b服用剂量七、 **维生素B9（叶酸）**：成人推荐摄入量约为400微克/天，孕妇需要更多。
若安好维生素：维生素b服用剂量八、 **维生素B12（钴胺素）**：成人推荐摄入量约为若安好维生素：维生素b服用剂量二、4微克/天。
过量摄入维生素B可能会导致副作用，例如维生素B6过量可能导致神经损伤。因此，在服用任何维生素B补充剂之前，请咨询医疗专业人士，确保安全有效地满足您的营养需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**9
维生素套餐：VC红球藻片1瓶装-60粒汤臣倍健VC维生素C复合多种维生素A矿物质钙片女士性b
维生素测评：东西收到了，卖家热情周到大方，物流信息很快，满意
维生素买家：t**0
维生素套餐：盒【50%人的选择】包邮-BLACKMORES澳佳宝女士活力综合营养素60片复合维生素含VC澳洲
维生素测评：货已收到物流很快服务态度好跟商家描述的一样正品质量很好用着方便物美价廉下次还会光顾
维生素买家：玲**人
维生素套餐：瓶共00粒】维生素E软胶囊-2件装vitafusion美国女士复合维生素综合女性B族营养素软糖150粒
维生素测评：每天都有在吃，一天一粒儿，活动价买的还是不错的，对身体还是有一定好处的
维生素买家：h**f
维生素套餐：【买4送4】到手8盒加送维C*2瓶-仁和维生素c烟酰胺片vc片维生素男女士咀嚼片维e正品
维生素测评：春天是一个适合补钙的时节
维生素买家：t**6
维生素套餐：激活状态维生素C片【1瓶120粒】-【天猫u先】童年 inne儿童维生素c甜橙王子vc婴幼儿补VC 60ml/罐
维生素测评：味道很好酸酸甜甜的，价格也实惠，推荐购买
浏览“维生素b服用剂量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合维生素b过敏怎么办
下一篇：维生素a能治痘痘吗怎么用
