维生素b服用剂量
若安好维生素:维生素b服用剂量

维生素B族是一系列水溶性维生素的统称,包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B7(生物素)、维生素B9(叶酸)和维生素B12(钴胺素)。由于它们的功能和性质不同,每种维生素B的最佳服用剂量也会有所不同。

请注意,以下信息仅供参考,具体服用剂量应根据个人健康状况、年龄、性别等因素,并在医生或营养师的指导下进行调整:

若安好维生素:维生素b服用剂量一、 **维生素B1(硫胺素)**:成人推荐摄入量约为若安好维生素:维生素b服用剂量一、1-若安好维生素:维生素b服用剂量一、2毫克/天。

若安好维生素:维生素b服用剂量二、 **维生素B2(核黄素)**:成人推荐摄入量约为若安好维生素:维生素b服用剂量一、1-若安好维生素:维生素b服用剂量一、3毫克/天。

若安好维生素:维生素b服用剂量三、 **维生素B3(烟酸)**:成人推荐摄入量约为14-16毫克/天(以烟酸当量计算),但补充剂中的剂量可能更高。

若安好维生素:维生素b服用剂量四、 **维生素B5(泛酸)**:成人推荐摄入量约为5毫克/天。
若安好维生素:维生素b服用剂量五、 **维生素B6(吡哆醇)**:成人推荐摄入量约为若安好维生素:维生素b服用剂量一、3-若安好维生素:维生素b服用剂量一、7毫克/天。
若安好维生素:维生素b服用剂量六、 **维生素B7(生物素)**:成人推荐摄入量约为30微克/天。
若安好维生素:维生素b服用剂量七、 **维生素B9(叶酸)**:成人推荐摄入量约为400微克/天,孕妇需要更多。
若安好维生素:维生素b服用剂量八、 **维生素B12(钴胺素)**:成人推荐摄入量约为若安好维生素:维生素b服用剂量二、4微克/天。
过量摄入维生素B可能会导致副作用,例如维生素B6过量可能导致神经损伤。因此,在服用任何维生素B补充剂之前,请咨询医疗专业人士,确保安全有效地满足您的营养需求。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:e**0
维生素套餐:100片 x 1盒-养生堂B族维生素复合多种维生素VB成人b族男女士熬夜120片礼盒装
维生素测评:一分钱一分货,也就那样吧。
维生素买家:唯**6
维生素套餐:50岁以上【中老年 女性】定制 多种维生素140粒-vitafusion女士多维复合维生素元气糖女性女维软糖 逛逛达人
维生素测评:回购的回购的回购的有用的有用的有用的重要的事情说三遍
维生素买家:张**5
维生素套餐:【80%选择!升级120天强效燃脂!】Sisse女士复合维生素120粒-DOBO多种复合维生素b族片新陈代谢增强提高女士男士专用免疫力
维生素测评:已到货,包装很好。昨天第一次用,效果还可以,期待长期效果。
维生素买家:公**4
维生素套餐:【优惠装】2瓶220粒-有效期至25年8月2日莱特维健男士复合维生素女士营养番茄红素90粒
维生素测评:十分满意的宝贝,谢谢老板。
维生素买家:深**你
维生素套餐:【1瓶】100片-Perfectil Hair护发女士养发生物素密发美发复合综合维生素营养
维生素测评:这个品牌已经食用多年,信得过,给予五星好评! 药房买的放心
浏览“维生素b服用剂量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:复合维生素b过敏怎么办
下一篇:维生素a能治痘痘吗怎么用
