长期不吃肉缺乏什么维生素
若安好维生素：长期不吃肉缺乏什么维生素
长期不吃肉可能会导致维生素B12的缺乏。维生素B12主要存在于动物性食品中，包括肉类、鱼类、奶制品和蛋类等。素食者如果不通过其他途径补充，可能会出现维生素B12不足的情况。
若安好维生素：长期不吃肉缺乏什么维生素第 1 部分
除了维生素B12之外，不吃肉还可能会影响铁、锌、欧米伽-3脂肪酸等营养素的摄入。因此，对于素食者来说，合理搭配食物或适当补充营养素是非常重要的。如果考虑改变饮食习惯，最好咨询医生或营养师的意见，确保获得全面均衡的营养。
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