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维生素A对于维持视力、免疫系统健康和细胞生长等方面非常重要。以下是一些可能需要特别关注维生素A摄入的人群：
若安好维生素：需要补充维生素a的人群是一、 **儿童和青少年**：在成长发育阶段，对维生素A的需求较高。
若安好维生素：需要补充维生素a的人群是二、 **孕妇和哺乳期妇女**：孕期和哺乳期的女性需要更多的维生素A来支持胎儿或婴儿的正常发育，但需注意不要过量，因为过量的维生素A可能对胎儿有害。
若安好维生素：需要补充维生素a的人群是三、 **素食者**：维生素A主要存在于动物性食品中（如肝脏、鱼肝油等），因此纯素食者可能需要通过其他方式（如富含β-胡萝卜素的食物，然后体内可以转化为维生素A）来获取足够的维生素A。
若安好维生素：需要补充维生素a的人群是四、 **患有某些疾病的人**：例如囊性纤维化、慢性腹泻等消化系统疾病患者，可能影响到维生素A的吸收。
若安好维生素：需要补充维生素a的人群是五、 **长期饮酒的人**：酒精会影响人体对维生素A的吸收和储存。
重要的是，任何补充剂的使用都应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。同时，通过均衡饮食来获取足够的维生素A是最佳选择。富含维生素A的食物包括动物肝脏、蛋黄、奶制品以及富含β-胡萝卜素的深绿色蔬菜和橙黄色水果（如胡萝卜、甜薯、菠菜、芒果等）。
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