若安好维生素:鸡蛋黄中维生素d的含量
鸡蛋黄中含有一定量的维生素D,但其含量会根据鸡的饲养方式、饲料成分以及季节等因素有所不同。一般来说,一个中等大小(约50克)的全蛋(包括蛋白和蛋黄),大约含有41 IU(国际单位)的维生素D。但是,如果鸡在户外活动更多,或者饲料中添加了富含维生素D的成分,那么鸡蛋黄中的维生素D含量可能会更高。
若安好维生素:鸡蛋黄中维生素d的含量第 1 部分
值得注意的是,尽管鸡蛋黄是维生素D的一个来源,但它并不是维生素D的主要食物来源。富含维生素D的食物还包括脂肪含量高的鱼类(如鲑鱼、鲭鱼)、鱼肝油、富含维生素D的蘑菇以及一些被强化了维生素D的食品(如某些品牌的牛奶和橙汁)。如果您希望通过饮食来增加维生素D的摄入量,建议多样化食物来源,并考虑咨询营养专家或医生的建议。
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