鸡蛋黄中维生素d的含量
若安好维生素：鸡蛋黄中维生素d的含量
鸡蛋黄中含有一定量的维生素D，但其含量会根据鸡的饲养方式、饲料成分以及季节等因素有所不同。一般来说，一个中等大小（约50克）的全蛋（包括蛋白和蛋黄），大约含有41 IU（国际单位）的维生素D。但是，如果鸡在户外活动更多，或者饲料中添加了富含维生素D的成分，那么鸡蛋黄中的维生素D含量可能会更高。
若安好维生素：鸡蛋黄中维生素d的含量第 1 部分
值得注意的是，尽管鸡蛋黄是维生素D的一个来源，但它并不是维生素D的主要食物来源。富含维生素D的食物还包括脂肪含量高的鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、鱼肝油、富含维生素D的蘑菇以及一些被强化了维生素D的食品（如某些品牌的牛奶和橙汁）。如果您希望通过饮食来增加维生素D的摄入量，建议多样化食物来源，并考虑咨询营养专家或医生的建议。
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