维生素c一天最大摄入量
若安好维生素：维生素c一天最大摄入量
维生素C（也称为抗坏血酸）的每日最大摄入量建议值可能会根据不同的国家和健康机构的标准有所不同，但一般来说，成人维生素C的 tolerable Upper Intake Level (UL)，即可耐受最高摄入量，是基于美国的膳食参考摄入量(DRIs)来设定的。
若安好维生素：维生素c一天最大摄入量第 1 部分
对于19岁及以上的成人，包括孕妇和非哺乳期女性，维生素C的UL为2000毫克（mg）/天。这包括了所有来源的维生素C，不仅限于补充剂，还包括日常饮食中的维生素C。
若安好维生素：维生素c一天最大摄入量第 2 部分
需要注意的是，虽然维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入通常会通过尿液排出体外，但是长期大量摄入可能引起一些副作用，如腹泻、恶心等消化系统问题。因此，即使在可耐受范围内，也应该注意不要超过推荐的最大摄入量，并且最好在医生或营养师的指导下调整摄入量。
若安好维生素：维生素c一天最大摄入量第 3 部分
如果您有特殊健康状况或者正在服用某些药物，摄入维生素C前最好咨询专业医疗人员的意见。
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