老人补充维生素d多少合适

若安好维生素：老人补充维生素d多少合适

老年人补充维生素D的量应该根据个人的具体情况来定，包括年龄、健康状况、日常日照时间以及饮食习惯等因素。一般来说，建议的每日摄入量会因国家或地区而异。

若安好维生素：老人补充维生素d多少合适第 1 部分

例如，在中国，对于50岁以上的成年人，推荐的维生素D每日摄入量大约是10微克（μg）到20微克（μg），这相当于400国际单位（IU）到800国际单位（IU）。但是，这个数值可能会根据个体的实际情况有所不同。

若安好维生素：老人补充维生素d多少合适第 2 部分

重要的是，任何补充剂的使用都应在医生或营养专家的指导下进行。过量补充维生素D可能导致中毒，引起高钙血症等问题，因此必须谨慎控制补充剂量。同时，通过均衡饮食和适当日晒也是获取维生素D的重要途径。

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