还有维生素b族的食物有哪些
若安好维生素：还有维生素b族的食物有哪些
维生素B族包括多种水溶性维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、生物素（维生素H或B7）、叶酸（维生素M或B9）和维生素B12等。下面列举一些富含维生素B族的食物：
若安好维生素：还有维生素b族的食物有哪些一、 **维生素B1**：全谷物（如糙米、燕麦）、猪肉、豆类、坚果（如核桃、花生）。
若安好维生素：还有维生素b族的食物有哪些二、 **维生素B2**：牛奶、奶酪、鸡蛋、绿叶蔬菜（如菠菜）、肝脏、蘑菇。
若安好维生素：还有维生素b族的食物有哪些三、 **维生素B3**：肉类（尤其是鸡肉和牛肉）、鱼类、花生、全谷物。
若安好维生素：还有维生素b族的食物有哪些四、 **维生素B5**：牛肉、鸡肉、土豆及其他淀粉类蔬菜、鳄梨、酸奶。
若安好维生素：还有维生素b族的食物有哪些五、 **维生素B6**：香蕉、土豆、其他淀粉类蔬菜、鱼、家禽、红肉、坚果。
若安好维生素：还有维生素b族的食物有哪些六、 **生物素（维生素H/B7）**：蛋黄、坚果、大豆、牛肝、酵母。
若安好维生素：还有维生素b族的食物有哪些七、 **叶酸（维生素B9）**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类、柑橘类水果、全谷物。
若安好维生素：还有维生素b族的食物有哪些八、 **维生素B12**：动物性食品，如肉类、鱼类、家禽、乳制品和鸡蛋。
请注意，均衡饮食是获取足够维生素B族的关键。如果你有特殊的营养需求或健康状况，请咨询专业的医疗人员以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：女士复合维生素100片-北京钙铁锌驼奶钙片儿童补钙青少年补铁补锌维生素增长正品
维生素测评：收到宝贝真心不错，性价比很高， 经济实惠。快递的速度也是给力，收到之后打开看，各种东西放的非常齐全，包装完整
维生素买家：观**俚
维生素套餐：钙维生素D1瓶（促进钙吸收）-中冈制药康信钙维生素D软胶囊200粒/瓶补充钙维生素D营养素补充剂
维生素测评：这个钙片很好吸收，和以前买的钙片完全不一样，吃了效果很好，抽筋立竿见影缓解不少
维生素买家：荷**芳
维生素套餐：【1瓶基础装】专注中老年人补钙-【改善睡眠】赛金司舒褪黑素片维生素B6改善睡眠失眠助眠蓝帽认证
维生素测评：买给外婆的，老人家吃着说不错，也是看到产品有正品logo买来试试，确实还不错
维生素买家：t**9
维生素套餐：1盒装【改善贫血 调节免疫 补气补血】-Meherb美国原装进口生物素黑发复合片何首乌维生素B6黑色发色管理
维生素测评：近期头会莫名其妙的晕不懂怎么回事，身边朋友也发生过。就推荐我喝这个，期待效果 再来追评
维生素买家：j**7
维生素套餐：【400粒】全家适用囤货-四参雄杞片男士复合维生素食用活力营养运动海参杜仲雄花杞片
维生素测评：钙片收到了，送给爸妈，补钙也都是必需品
浏览“还有维生素b族的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：缺乏b6维生素的症状
下一篇：维生素b6b12一起吃能治白发吗
