橙子和百香果维生素c
若安好维生素：橙子和百香果维生素c
橙子和百香果都是富含维生素c的水果。
若安好维生素：橙子和百香果维生素c一、 橙子：每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素c，是维生素c的良好来源。橙子中的维生素c有助于提高免疫力，保护皮肤健康，促进铁的吸收，并对眼睛健康有益。
若安好维生素：橙子和百香果维生素c二、 百香果：每100克新鲜百香果中维生素c含量可以达到68毫克，比橙子还要稍微高一些。百香果除了维生素c，还含有丰富的膳食纤维、抗氧化物质和多种微量元素。
总的来说，这两种水果都是日常饮食中增加维生素c摄入的好选择。但需要注意的是，尽管它们都富含维生素c，过量食用可能会导致胃部不适，因此建议适量食用。
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