橙子和百香果维生素c
若安好维生素:橙子和百香果维生素c
橙子和百香果都是富含维生素c的水果。
若安好维生素:橙子和百香果维生素c一、 橙子:每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素c,是维生素c的良好来源。橙子中的维生素c有助于提高免疫力,保护皮肤健康,促进铁的吸收,并对眼睛健康有益。
若安好维生素:橙子和百香果维生素c二、 百香果:每100克新鲜百香果中维生素c含量可以达到68毫克,比橙子还要稍微高一些。百香果除了维生素c,还含有丰富的膳食纤维、抗氧化物质和多种微量元素。
总的来说,这两种水果都是日常饮食中增加维生素c摄入的好选择。但需要注意的是,尽管它们都富含维生素c,过量食用可能会导致胃部不适,因此建议适量食用。
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