维生素c维生素e的水果有哪些
若安好维生素：维生素c维生素e的水果有哪些
维生素c和维生素e都是人体必需的营养素，它们在许多水果和食物中都有丰富的含量。以下是一些富含维生素c和维生素e的水果：
若安好维生素：维生素c维生素e的水果有哪些一、 维生素c（抗坏血酸）：
- 橙子：橙子是维生素c的优质来源，一个中等大小的橙子大约含有53毫克的维生素c。
- 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素c之王”，100克猕猴桃约含160-200毫克维生素c。
- 草莓：草莓是夏季的好选择，每100克草莓含有约58毫克维生素c。
- 柠檬：柠檬也是富含维生素c的水果，一个柠檬约有53毫克。
- 西红柿：虽然算作蔬菜，但西红柿也含有大量维生素c，100克熟透的西红柿含有约14毫克。
若安好维生素：维生素c维生素e的水果有哪些二、 维生素e（生育酚）：
- 花生：花生是维生素e的良好来源，尤其是花生油，每100克花生油含有约8毫克维生素e。
- 杏仁：杏仁是维生素e的天然宝库，每100克杏仁含有约15毫克维生素e。
- 葵花籽：葵花籽含有一定量的维生素e，特别是榨取的葵花籽油。
- 胡萝卜：胡萝卜虽然主要以β-胡萝卜素为主，但还是含有一定量的维生素e。
- 红薯：红薯含有少量的维生素e，且易消化吸收。
请注意，虽然这些水果富含维生素c和维生素e，但保持均衡饮食才是关键，包括各种蔬菜、坚果、种子和全谷物。如果需要特定的补充，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：徐**8
维生素套餐：【加量装】110粒+56粒-FANCL芳珂20-60岁男士综合维生素每日综合营养包30袋
维生素测评：商品收到包装破了，售后服务很好，及时解决了
维生素买家：灼**你
维生素套餐：瓶【600粒】-善存男/女士复合营养维生素120/200粒维生素C提高自护VC
维生素测评：营养不良买来补补。吃肉都不吸收，只能药补了，之前买仁和的吃了一个月从88斤长到95斤，还是有效的，换个经常吃的康恩贝试试，日期也很新鲜哟，上个月的。
维生素买家：用**生
维生素套餐：60片x1盒【迪巧60片】-善存银片50+男女士中老年维生素100/200/275粒提高自护
维生素测评：品牌值得信赖，给孩子吃的，吃着放心
维生素买家：t**2
维生素套餐：维生素b族软糖-Gardenoflife雀巢生命花园女性复合维生素男女矿物质b族保健调理
维生素测评：上班族经常久坐，很容易缺乏维生素b。吃这酸酸甜甜的很好吃。b族QQ弹弹很好吃。很好的缓解了我缺乏维生素这个问题。
维生素买家：霸**称
维生素套餐：120片x1盒OTC国药准字认证-拜耳One A Day男士复合维生素含维生素D3番茄红素维生素C200粒
维生素测评：品质好，下次还来光顾。值得点赞。
浏览“维生素c维生素e的水果有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b6有啥疗效
下一篇：维生素e什么时间吃最好效果最好
