常年补充维生素c可以吗
若安好维生素：常年补充维生素c可以吗
常年补充维生素C通常是安全的，因为维生素C是一种水溶性维生素，这意味着它不会在体内积累到有毒水平。多余的维生素C会通过尿液排出体外。然而，这并不意味着过量摄入维生素C没有任何潜在的副作用。
过量摄入维生素C可能会导致一些短期或长期的健康问题，包括：
若安好维生素：常年补充维生素c可以吗一、 胃肠道不适：如腹泻、腹痛和恶心。
若安好维生素：常年补充维生素c可以吗二、 肾结石的风险增加：高剂量的维生素C可能增加某些人形成肾结石的风险。
若安好维生素：常年补充维生素c可以吗三、 影响其他营养素的吸收：大量维生素C可能影响铜、铁等矿物质的吸收。
若安好维生素：常年补充维生素c可以吗四、 长期过量摄入还可能影响维生素B12的代谢。
对于大多数人来说，通过均衡饮食获得足够的维生素C是最佳选择。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。如果你认为自己需要额外的维生素C补充剂，建议先咨询医生或营养师，以确定适当的剂量并确保这对你个人的健康状况是安全的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：杨**7
维生素套餐：【5瓶】南同维生素c-伊可新维生素AD滴剂正品婴幼儿一岁以上儿童AD同补多维
维生素测评：我妈要的，没看到东西
维生素买家：q**8
维生素套餐：1件-inne叶黄素软糖儿童专利护眼叶黄素婴幼儿维生素抗蓝光盾旗舰
维生素测评：朋友推荐的，吃一段时间看效果，期待效果
维生素买家：柠**5
维生素套餐：钙维生素D*1瓶（促进钙吸收）-薇塔贝尔男士复合维生素人参B族综合综合维生素成人中老年
维生素测评：挺好的。，日期也是新鲜的，效果很好的，很满意
维生素买家：美**1
维生素套餐：400U*0粒x7盒【包邮装】家庭囤货-买2送1奥诺康多种B族维生素片男女性成人老年人补充vb0.5g共100粒
维生素测评：经常买这家
维生素买家：h**2
维生素套餐：钙尔奇液体钙90粒*2瓶-迪巧成人钙DK咀嚼片碳酸钙维生素中老年男性女性补钙
维生素测评：怎么连个外包装都没有？！就一瓶药！
浏览“常年补充维生素c可以吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e+维生素e乳液的功效
下一篇：绝经后能补充维生素e吗
