人一天所需维生素a
若安好维生素：人一天所需维生素a
维生素A的每日推荐摄入量因性别、年龄以及特定健康状况而有所不同。以下是一些基本指导数值，但请注意，具体需求应根据个人情况，并在医生或营养师的建议下确定：
若安好维生素：人一天所需维生素a一、 **成人**：
- 男性：大约900微克视黄醇活性当量（RAE）
- 女性：大约700微克视黄醇活性当量（RAE）
若安好维生素：人一天所需维生素a二、 **孕妇**：约770微克视黄醇活性当量（RAE），以支持胎儿发育。
若安好维生素：人一天所需维生素a三、 **哺乳期女性**：约1300微克视黄醇活性当量（RAE），以满足乳汁分泌的需求。
需要注意的是，过量摄入维生素A可能对健康有害，特别是长期过量可能会导致中毒症状。因此，通过均衡饮食获取足够的维生素A是比较安全的方式。富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油、全脂奶制品、鸡蛋等动物源性食品，以及一些富含β-胡萝卜素的植物性食物，如甜薯、胡萝卜、菠菜和甘蓝等。这些β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。
如果您有特殊健康状况或饮食限制，建议咨询专业医疗人员来确定适合您的维生素A摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：王**姐
维生素套餐：活动详情咨询客服
维生素测评：信赖猫超！发货速度超快且送货上门。
维生素买家：李**店
维生素套餐：【1瓶尝鲜量】补充多种B族维生素
维生素测评：对于减肥的人来说，全靠维生素活着了。试试小葵花的，加油！
维生素买家：张**7
维生素套餐：牛乳钙+叶黄素酯DHA+维VC片
维生素测评：发货快，味道好，非常满意！
维生素买家：s**g
维生素套餐：0粒x2盒+伊可新（一岁以上）0粒共发90粒
维生素测评：好评，推荐购买
维生素买家：y**j
维生素套餐：【五盒】0粒盒【天然型
维生素测评：买了第三回了，很好用，用着方便
浏览“人一天所需维生素a”的人还阅读了
与本文相关的文章
