维生素c是药品吗长期服用可以吗
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维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对于人体健康非常重要，因为它有助于维持皮肤、血管、骨骼和软骨的健康，并且对免疫系统的正常运作也很关键。人体不能自行合成维生素C，因此必须通过饮食或补充剂来获取。
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通常情况下，维生素C不是严格意义上的“药品”，而是一种营养素。适量地从食物中摄取维生素C通常是安全的，并且对健康有益。例如，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、红椒、西兰花等。
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然而，关于长期大量服用维生素C补充剂的安全性和有效性，科学界有不同的看法。一些研究表明，长期过量摄入维生素C可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心、腹部痉挛等消化系统问题。此外，极高的剂量还可能会影响体内其他矿物质的吸收，比如铜和硒。
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因此，虽然维生素C对人体健康至关重要，但是否需要长期服用补充剂以及服用多少量，最好是在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据个人的健康状况和日常饮食习惯提供个性化的建议。不要自行决定长期大量服用任何营养补充剂，以免造成不必要的健康风险。
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