哪些菜富含维生素b2
若安好维生素：哪些菜富含维生素b2
维生素b2，也称为核黄素，是人体必需的b族维生素之一，对于能量代谢、皮肤健康、视力和免疫系统功能有重要作用。以下是一些富含维生素b2的食物：
若安好维生素：哪些菜富含维生素b2一、 动物性食物：
- 红肉（牛肉、羊肉、猪肉）
- 鸡蛋
- 鸭蛋
- 肝脏（鸡肝、猪肝、牛肝）
- 海鲜（比如鲑鱼、虾、蟹）
- 蛋白质丰富的乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）
若安好维生素：哪些菜富含维生素b2二、 豆类和豆制品：
- 黄豆
- 豌豆
- 豌豆芽
- 豆腐
若安好维生素：哪些菜富含维生素b2三、 全谷类和种子：
- 燕麦
- 大米
- 小麦胚芽
- 坚果（如杏仁、核桃）
- 种子（如亚麻籽、葵花籽）
若安好维生素：哪些菜富含维生素b2四、 蔬菜：
- 菠菜
- 芦笋
- 西兰花
- 绿叶蔬菜（如油菜、芥蓝）
若安好维生素：哪些菜富含维生素b2五、 水果：
- 胡萝卜（虽然含量不高，但还是有一些的）
在日常饮食中，尽量选择多样化食物，以确保获得足够的维生素b2。如果你担心摄入不足，可以考虑补充维生素b2的复合维生素或单独的维生素b2片剂。但请在使用任何补充剂前咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：娟**仔
维生素套餐：生物锌硒+150粒b族（男士首选）-MegaFood成人复合维生素30片中老年男性女性营养均衡家庭防护免疫
维生素测评：我吃了这段时间掉头发少了，头发也不容易出油了，现在晚上睡眠质量也好了，一睡睡到天亮了，就是前两天效果不明显，会继续吃下去的，一天吃一片儿特别方便。
维生素买家：l**4
维生素套餐：1瓶【体验装】-善存 善存银片 60片 中老年成人补充多种维生素和矿物质
维生素测评：没想到这么实惠的价格能买到这么好的东西，本着试试看的心态买的，没想到效果真的好，每天精神满满的，很满意的一次购物，吃完再来。
维生素买家：t**4
维生素套餐：钙D1瓶 共200粒-富莱欣钙维生素D维生素K2软胶囊液体钙成人补钙中老年人钙片
维生素测评：一般感觉没效果
维生素买家：斜**惺
维生素套餐：5瓶牛磺酸-荷兰 花园店 进口男女成人中老年 ABC 120粒维生素 钙镁锌 矿物质
维生素测评：健身必备的产品 吃完之后运动暴汗特别的快，确实加速新陈代谢，酸酸甜甜，每天1粒补充多维牛磺酸片，感冒远离我，周围的同事都被我安利人手几瓶。
维生素买家：t**6
维生素套餐：100片 x 1盒-德国sanct中老年人A-Z复合维生素矿物质胶囊护 眼保健品代购进口
维生素测评：物流很快，包装很好，多次购买，是真品。
浏览“哪些菜富含维生素b2”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：b族维生素片什么时候吃效果好
下一篇：吃过多的维生素c会怎么样
