人体一天所需维生素c多少毫克
若安好维生素：人体一天所需维生素c多少毫克
成年人每日推荐的维生素C摄入量因性别和生命阶段而有所不同。一般而言，成年男性每天建议摄入90毫克的维生素C，而成年女性则建议摄入75毫克。对于吸烟者，由于吸烟会增加身体对维生素C的需求，因此建议每日摄入量应额外增加35毫克。
若安好维生素：人体一天所需维生素c多少毫克第 1 部分
不过，请注意，这些只是一般性的建议。具体的营养需求可能会根据个人健康状况、饮食习惯等因素有所不同。如有特殊需要或疑问，最好咨询专业的医疗人员或营养师。
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