维生素d3每天的量

若安好维生素：维生素d3每天的量

维生素D3的推荐每日摄入量可以根据不同的年龄组和健康状况有所不同。以下是一般建议的每日摄入量，但请注意，具体需求可能会根据个人情况有所不同，如有疑问，最好咨询医生或营养专家：

若安好维生素：维生素d3每天的量一、 **婴儿（0-12个月）**：通常建议每日摄入400国际单位（IU）。

若安好维生素：维生素d3每天的量二、 **儿童和青少年（1-18岁）**：建议每日摄入600国际单位（IU）。

若安好维生素：维生素d3每天的量三、 **成人（19岁以上）**：建议每日摄入600国际单位（IU），而50岁以上的人群可能需要增加到800国际单位（IU）。

需要注意的是，过量摄入维生素D3可能会导致中毒症状，如高血钙水平，因此不建议自行大幅增加剂量。在考虑补充维生素D3之前，最好先进行血液检测以确定是否真的缺乏维生素D，并根据医生的建议来决定适当的补充量。

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