每天吃多少维生素e对身体好
若安好维生素：每天吃多少维生素e对身体好
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，可以帮助保护细胞免受自由基的损害。适量补充维生素E对健康有益，但过量摄入则可能带来副作用。
若安好维生素：每天吃多少维生素e对身体好第 1 部分
关于每天应该摄取多少维生素E，这主要取决于个人的具体情况，包括年龄、性别、健康状况等。根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成人推荐的维生素E摄入量为14毫克α-生育酚当量（mg α-TE）。但是，这个数值指的是通过食物摄取的量，并不包括额外补充剂中的维生素E。
若安好维生素：每天吃多少维生素e对身体好第 2 部分
值得注意的是，超过一定剂量的维生素E补充可能会增加出血风险或其他不良反应。因此，如果你考虑通过补充剂来增加维生素E的摄入量，建议先咨询医生或营养师的意见，以确定适合你的具体摄入量。
若安好维生素：每天吃多少维生素e对身体好第 3 部分
日常饮食中，富含维生素E的食物包括植物油（如小麦胚芽油、向日葵油）、坚果（如杏仁、榛子）、种子（如向日葵籽）和绿叶蔬菜等，通过均衡饮食通常可以满足人体对维生素E的需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：120片【熬夜喝酒常备】-福施福孕妇钙碳酸钙d3维生素K2哺乳期钙DK女性成人中老年补钙
维生素测评：2026年到期，价格合适
维生素买家：x**2
维生素套餐：100片x1盒+福元红霉素软膏15g祛痘组合-汤臣倍健钙DK维生素d3液体钙胶囊K2中老年人成人孕妇补钙旗舰
维生素测评：商品页都是维B，结果里面是维C
维生素买家：o**9
维生素套餐：100片x1瓶-双鲸维生素d3滴剂800IU维d成人女性备孕孕妇补D正品阿里健康
维生素测评：价格便宜，看起来还行
维生素买家：t**0
维生素套餐：（0粒装）钙维生素D软胶囊-养生堂天然维生素E软胶囊200粒ve搽脸可搭vc复合维生素矿物质成人
维生素测评：液体钙，有效果，不错，这个价格买到这样的东西很满意
维生素买家：x**y
维生素套餐：口味混装2瓶买家备注-2支俱能维生素C泡腾片复合型维C泡腾泡片沸腾VC片泡藤片成人儿童
维生素测评：非常不错的味道，赞一个。。。。
浏览“每天吃多少维生素e对身体好”的人还阅读了
与本文相关的文章
