成人每天维生素c摄入量
若安好维生素：成人每天维生素c摄入量
成年人每日推荐的维生素C（抗坏血酸）摄入量因地区和机构而略有不同，但一般建议如下：
若安好维生素：成人每天维生素c摄入量第 1 部分
- 中国营养学会推荐，成年男性每日维生素C的适宜摄入量为100毫克，而成年女性为85毫克。
若安好维生素：成人每天维生素c摄入量第 2 部分
- 美国国家科学院食品与营养委员会则建议，成年男性每日维生素C的推荐摄入量为90毫克，而成年女性为75毫克。对于吸烟者，由于吸烟会增加对维生素C的需求，建议额外增加35毫克。
若安好维生素：成人每天维生素c摄入量第 3 部分
需要注意的是，虽然维生素C是水溶性维生素，过量时可以通过尿液排出体外，但这并不意味着可以无限制地大量摄取。过高的维生素C摄入可能会引起腹泻或其他消化不良症状。因此，建议按照上述推荐量来摄取维生素C，并通过均衡饮食来满足身体需求，如多吃新鲜水果和蔬菜等富含维生素C的食物。如有特殊健康状况或营养需求，最好咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：1**3
维生素套餐：90片 x 盒-澳洲swisse50+岁以上男士中年老年复合维生素多种综合维他命90粒
维生素测评：拍了三个穿一段时间看看，这个补充的比较全面
维生素买家：小**m
维生素套餐：男士维他罐 90粒-北京同仁堂维生素E软胶囊成人中老年男女补充维生素E大规格120粒
维生素测评：快递物流：很快的 服用频次：每天两粒 服用效果：元气满满
维生素买家：崔**5
维生素套餐：【80%选择！升级120天强效燃脂！】Sisse女士复合维生素120粒.-5瓶B族维生素片脱发多种B族掉发中老年养头发呵护头发叶酸b9
维生素测评：效果棒棒哒，推荐给需要提高代谢的姐妹们，一起变瘦变美变可爱哦
维生素买家：d**r
维生素套餐：深紫色-500粒无糖钙片中老年人液体钙维生素d成年人男性女性补钙正品
维生素测评：日期一般，还剩下11个月保质期
维生素买家：t**5
维生素套餐：钙维生素D1瓶（促进钙吸收）-液体钙成人中老年钙片女性补钙锌维生素d成年男性碳酸钙老年人d3
维生素测评：年纪大了，经常会腰疼腿疼的，每天都按时吃，真不错，日期比较新，包装也好好的，下次再购买。
浏览“成人每天维生素c摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
