每天需补充维生素e多少毫克合适
若安好维生素：每天需补充维生素e多少毫克合适
维生素E是一种脂溶性维生素，具有很强的抗氧化作用。对于成年人来说，推荐的每日摄入量有所不同，主要取决于年龄和性别。
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- 成年男性：建议每日摄入15毫克（或约22.4 IU国际单位）。
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- 成年女性：建议每日摄入15毫克（或约22.4 IU国际单位）。怀孕的女性建议摄入量不变，但哺乳期女性建议摄入量增加到19毫克（或约28.4 IU国际单位）。
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需要注意的是，这些只是推荐摄入量，实际需要量可能因个人健康状况、饮食习惯等因素而异。在没有医生指导的情况下，不建议自行大量补充维生素E或其他营养素。过量摄入维生素E可能会产生副作用，包括但不限于出血风险增加等。如果您认为自己可能缺乏维生素E，最好咨询医生或营养专家的意见。
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